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【育儿百科】哄睡到崩溃?解决宝宝入睡难、易醒问题,看这里?

发布时间:2020-12-25 13:08
遇到宝宝入睡前哭闹和易醒的情况,月嫂、宝妈们最头疼了。“哄睡两小时,睡了5分钟”,崩溃!...

遇到宝宝入睡前哭闹和易醒的情况,月嫂、宝妈们最头疼了。“哄睡两小时,睡了5分钟”,崩溃!

让宝宝睡觉真的那么难吗?可能大家忽略了一件事:影响宝宝入睡的原因,可能是陷入了哄睡误区。要想解决宝宝入睡难的问题看这篇就够了。

【育儿百科】哄睡到崩溃?解决宝宝入睡难、易醒问题,看这里?

4个哄睡禁忌,家长千万别犯

01

太累反而睡不着

大家都认为宝宝累了就会睡觉,但其实宝宝如果特别累时很难马上入睡,常常会哭闹,闹着闹着就哭着睡着了。这种入睡方式实际上并不好,会让在宝宝睡梦中不安稳。

正解:

宝宝想睡觉是有一些明显的表现,家长平时要多注意观察,一旦发现宝宝打哈欠、注意力不集中等,这就暗示宝宝困了,要睡觉,家长就不要再和他玩,而是及时哄宝宝入睡,必要时可给宝宝抱着安抚玩具入睡。

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02

白天睡太多晚上睡不着

有家长认为宝宝白天睡太多了,晚上就很精神。这种想法也是错误的,如果宝宝在白天玩得太累,夜晚也是很难入睡的,即使睡着了也容易惊醒。

正解:

宝宝白天想睡觉可以哄宝宝睡觉,但可以适当地缩短睡觉时间,必要时可以给宝宝读故事书,让宝宝慢慢睡着。

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03

宝宝哭累就会睡着

有些家长放着宝宝哭闹不管,觉得累了就会睡着,其实,这不仅仅是因为想睡觉,还有其他原因,比如饿了,冷了或热了,或者是身体不舒服等,如果家长放任不管,每次让宝宝哭闹疲惫睡着,宝宝在睡梦中也会不安稳,容易醒,久而久之,宝宝身体会出现问题:如不长个、更加闹觉、容易生病等。

正解:

家长第一时间应了解宝宝哭闹的原因。不要认为宝宝睡着了就是好事,而是应当确认宝宝哭闹的原因并及时安抚,让宝宝舒舒服服地入睡。

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04

睡觉时不能有任何动静

有家长认为宝宝敏感,有动静容易惊醒,想要宝宝安心睡觉,就需要保持非常安静,每次放下宝宝都是蹑手蹑脚,结果把自己给累得不行。

正解:

宝宝睡觉周围没有声音会让宝宝觉得过于安静,容易缺乏安全感。所以,在哄宝宝睡着后不要刻意地保持过分的安静,而是让宝宝习惯稍有动静的环境(白噪声),增加宝宝安全感,让睡眠质量更佳。

我们家长们费尽心思让宝宝有一个好睡眠,各种我们认为是“好”办法都用上了,结果,兜了一圈,反倒是助推宝宝成“睡渣”的坏人。哄睡到崩溃,原来是陷入了这4个哄睡误区。那么对的哄睡方法是什么呢?

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帮助宝宝入睡的小方法

搞清楚宝宝哄睡难、易醒的原因后,那就要更换以往的哄睡做法,采取科学的哄睡方法,总结有几种方法:

1、包个暖暖的襁褓

这个方法在网上很多人所推荐的,事实证明效果好。做法是:家长可以把宝宝包裹在襁褓里面,模仿出子宫的环境,这样宝宝感到有安全感,睡得自然就香。(这一招小月龄的宝宝特别好用。)

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2、养成规律作息习惯

三个月以前的小宝宝昼夜不分,总是吃了睡睡了吃,这些都是正常情况。

但是宝宝三个月以后,从3个月~5个月起,儿童睡眠逐渐规律,这时候应帮助宝宝逐渐建立睡眠生物钟,即固定就寝时间,一般不要晚于21:00,不提倡过早上床,另外,节假日也要保持规律的作息时间,规律的作息时间有益于宝宝身体发育哦。

建议在固定时间哄宝宝睡觉,睡前将卧室的灯光调暗,保持四周环境安静,有利于宝宝进入睡眠。

需要注意的是:在宝宝睡前更换好新的纸尿裤,临近睡觉不要给宝宝喂奶,以免因太饱睡不踏实。

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3、让宝宝吮吸安抚奶嘴

宝宝在夜里闹腾、久久不入睡时,可以让宝宝吮吸安抚奶嘴,可以有效稳定宝宝的情绪促进入睡。宝宝睡着以后一定要及时抽出奶嘴,不让宝宝含着奶嘴睡觉。

所以,靠安抚奶嘴才愿意睡觉的宝宝,家长在挑选安抚奶嘴时一定要注意奶嘴的材质,不要含有荧光剂、双酚A之类的有害物质的。

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4、播放助眠音乐或讲小故事

音乐可以使人放松身心,宝宝夜里不睡觉,可以尝试播放一些柔和的音乐或讲一些小故事,让宝宝放松,更好地进入睡眠状态。

切记:孩子睡前不宜过于兴奋,不要玩会让宝宝兴奋的游戏。

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5、增加宝宝的运动量

宝宝夜里不睡觉,精神奕奕,也代表宝宝的体力非常旺盛。那么就可以在白天适当增加宝宝的运动量,消耗宝宝的体力,让宝宝感到疲惫在夜间容易入睡。

6、鼓励宝宝自己睡觉

当宝宝6个月后,宝宝已经会自己去睡觉了,家长可以给一个娃娃、或者一条小被子陪着睡觉。

宝宝拿着娃娃、小被子上床后,不要和他说话,不要有眼神接触,慢慢地,他就会自己睡觉了。

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哄睡是父母的一场修行。如果之前的哄睡方法没效果,从现在起,试试上面这几招吧。宝宝睡得好,身体才长得好,智力发育得好,所以,家长要学习科学的哄睡方法哦。

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