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来例假喝绿茶有危害吗 例假期间保健要注意这几点

发布时间:2020-12-14 10:35
月经期可是女人们重要的阶段,需要提前做好保健才行。其中,小编提醒来例假的时候,最好不要喝茶或者说少喝茶,对身体健康有影响。...
下面就来看看来例假喝绿茶的危害,同时了解一些例假期间的保健措施。

来例假喝绿茶有危害吗 例假期间保健要注意这几点

  来例假喝绿茶的危害

  绿茶属凉性,来例假期间本来身体就比较虚弱,非常怕冷手脚发凉。若是此阶段又喝绿茶的话,会导致身体免疫力下降,降低抗病能力。甚至还会出现月经异常、宫寒等妇科疾病。另外,茶叶中含有大量的鞣酸,摄入身体之后会影响人体吸收铁。本来因为经血排出身体已经丢失了大量的铁,再喝绿茶的话,就非常容易出现缺铁性贫血。

  所以说,女人们来例假的时候,最好不要喝绿茶。还有浓茶也不能喝,茶水越浓对人体损伤越大。想要喝茶的话,则应该选择一些养生茶,比如说用花瓣、中药材等直接开水焖泡而成的类型:

  1、玫瑰花茶,来例假的时候非常容易心烦意乱,情绪暴躁,总觉得不开心,心中很郁闷。建议喝些玫瑰花茶,有助调理经血,改善例假期间的各种不适感。

  2、红枣枸杞茶,红枣和枸杞一起搭配泡水饮用,具有补血养气的作用。来例假的时候,每天喝一杯热腾腾的红枣枸杞茶,具有非常好的暖身效果。坚持饮用,可以让你的脸色恢复红润。

来例假喝绿茶有危害吗 例假期间保健要注意这几点

  3、红茶,红茶具有暖胃作用,例假期间女人会特别怕冷,如果不保暖的话,很容易被风寒入侵而感冒,或者说痛经。建议可以喝些温热的红茶,有助腹部产生热量,促进血液循环,帮助身体更好地排出经血。

  例假期间如何保健

  1、注意外阴清洁

  来例假的时候,外阴会沾染经血,尿液等其他分泌物。若是不及时清洁的话,这些分泌物混合在一起,非常容易滋生细菌,进而诱发外阴炎。让女人们外阴时常出现瘙痒感,整天坐立难安。

  建议例假期间就算特别不舒服,在睡觉之前也应该起身擦洗外阴,或者说洗个热水澡,让身体温暖起来。但是要注意洗澡请选择淋浴,或者说擦洗,不能坐浴。因为坐浴容易导致污水倒流进入阴道,容易诱发阴道炎症。

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  2、注意穿着

  来例假期间穿衣要选择宽松一些的内裤和外裤,因为过于紧身的内裤和外裤,会将外阴包裹得过于严实,致使排出的经血不断刺激外阴皮肤,大腿内侧皮肤。时间长了,容易出现瘙痒感,因为经血在不透气的环境下,比较容易滋生细菌。一旦细菌出现了,加上内裤、卫生巾和皮肤的摩擦,瘙痒感会更加严重。

  3、 注意饮食

  来例假了以后一定要注意饮食,因为若是吃错了,整天吃辛辣的,加了酒精,过咸,过油腻的食物时,女人会出现各种不适。比如说大量吃辣容易造成痛经;比如说喝酒的话,则会增加经血量;比如说吃太咸了,会加重例假期间的浮肿不适。

  建议此阶段选择清淡的饮食,日常烹饪方法最好蒸煮,不要油炸,更不要高温爆炒等等。
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