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ewin官网app下载_这才是正确的养生方式,现在改过来也不晚

来源:ag手机版客户端安装版  发布时间:2020-01-09 13:26:06  阅读:1751

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ewin官网app下载,你可能在春季也想计划着一年要做点什么,这实际上也是春天生发之气在神志方面的表现,不妨就顺其而为,好好规划下一年的工作生活。但同时也要注意,心神太过亢奋也是不利于健康的。

春天万物生发,可以做一些疏通气血的慢运动,比如太极、散步、踏青、放风筝等,一方面可以活动我们的筋骨,另一方面在活动中,你的情绪往往也可以得到很好的舒展,尤其是踏青郊游,感受自然界的生生之气,尤其能够养人的“生”气。

如果平常工作压力比较大,也可以和朋友一起参加点竞技比赛,痛快打一场球赛,是一个良性的情绪宣泄方法。

所以睡眠也是春天不可忽略的事情。但春天的养生作息应该是“夜卧早起”,就是要晚一点睡觉,早一点起床。

为什么要晚睡早起呢?因为春天的阳气开始复苏,一天当中白天阳气来得比冬天更早,夜晚来得更晚,所以我们在春天,应该要晚睡早起。

春季五行属木,相应的内脏是肝。

所以春季养生的一大重点就在于护肝。随着节气的变化,人体五脏六腑的运行状态也会随之改变,人的饮食起居也要做相应的调整,这就是所谓的“天人合一”。

在春天,肝气旺盛而升发,人也应该精神焕发。可是,如果肝气升发太过或是肝气郁结,就容易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性的病变,女子会出现面色无华、长斑长痘等症状;男子会萎靡不振、毫无生机。

因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居还有精神等,都要进行相应调整,“未病先防,有病防变”,加强对肝脏的保护和调理。

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